刷牙时必知的几个误区，让你拥有健康好牙
很多人应该都有过牙疼的经历吧，都说牙疼不是病，痛起来要人命，这句话还真不是假话，牙齿上是有很多神经的，所以当牙齿生病了，这种疼痛感会非常明显，而且有的时候，还会引起其他部位疼痛，如眼睛不舒服，吃饭没食欲等等。
那出现牙疼，很多时候是我们护理不周所致的，所以今天小编就和大家来讲讲关于刷牙的事情，有一些刷牙误区会影响牙齿的健康。
1. 误区一：刷牙时用冷水或热水
有的人说冷水好，有的人说热水好，但事实上，这两种水痘不太好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。建议大家用35度左右的温水漱口，水温能润化口腔内的食物残渣，帮助更好清洁牙齿，同时还对牙齿和牙龈无刺激哦。
2. 误区二：用大头牙刷，用力刷牙
形状过大的牙刷，其实很难清洁到牙齿的细小缝隙，这样容易让牙齿的缝隙滋生细菌，长牙结石，而且很多人习惯性横着刷牙，这样也容易忽略了比较牙齿的缝隙呢，所以建议大家选择小一点刷牙的牙刷，然后刷牙的时候竖着刷，动作可以轻柔一点，刷牙3分钟即可。
3. 误区三：早刷晚不刷或早不刷晚刷
其实早晚刷牙是一种基础保障，早上起床的时候，经过一晚上，口腔内已经滋生了很多细菌，所以刷牙会让口腔更干净，吃早餐也更加舒适，晚上刷牙的话，可以减少食物残留，从而抑制细菌的滋生，这样也能更好的预防口腔疾病，所以早晚各刷牙一次，很有必要哦。
4. 误区四：牙刷长时间不更换，用完了之后随便放
生活中有些人比较的节俭，长时间使用牙刷，也不见更换，其实这样对于牙齿也是有伤害的，牙刷使用太久，其实刷毛之间很容易残留太多的细菌，这样反复刷牙反而容易损伤牙齿的健康，所以建议三个月更换一次，而且牙刷也不建议随意存放，竖起来放着，即便于让刷牙变干，同时也能减少沾染细菌的概率哦~
5. 误区五：刷牙只刷下面，上牙不刷，舌头不刷
很多人刷牙的时候习惯性的只刷下牙，其实这样也是不好的，因为牙齿是上下活动的，在咀嚼食物的过程中，上牙也会滋生细菌，所以建议大家刷牙时，上下牙齿都不要放过，另外刷牙的时间可以略长一点，便于你“面面俱到”，最后舌头也可以刷一刷，这样能清洁舌头上的食物残渣，避免口臭哦。
6. 误区六：吃完东西马上刷牙
有人主张饭后立即刷牙，这样可以及时消除掉牙逢里的食物，有利于保护牙齿。其实口腔专家表示，吃完饭尤其是食用了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙，会使珐琅质受损，所以饭后不宜立即刷牙，可先用温水漱口，过段时间再刷牙，这样清洁效果也是很好的。
最后给大家分享一个正确的刷牙方法，它就是巴氏刷牙法，具体步骤如下：
①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
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