还在节食？看轻食如何帮你健康享瘦
“健康”和“美”，是现代人想要齐驱并行的两个话题。当你身强体壮，吃嘛嘛香却赘肉横生之时，看到镜子里身材走样的自己，想必心情也是一片灰色。
而当你为了减重，三月不知肉味，兔子吃嘛你吃嘛，走路摇晃眼冒金星，时不时低血糖的时候，这种以健康为代价的瘦真的值得吗？这种拎不动两斤水果的姿态，真的很美吗?
说起节食减重，食物君是举双手不赞成的，当你开启减重之路的时候，不妨在健身运动的同时，加入轻食主义的概念。轻食品泛指低糖、低脂、低盐、高纤维的食物，这些食物即能满足身体的营养需求，又不会使身体发胖。
1、蛋类
蛋类真的是健身人士的饮食好伴侣，蛋类富含高蛋白，可以增加肌肉量，是你运动后不可或缺的能量。倘若你觉得煮鸡蛋食之无味，那么不妨让咸鸭蛋上场。搭配一碗白粥，营养健康又有饱腹感。
2、肉类
没错，不吃饱哪有力气减重，减重的人不仅可以吃蛋类，一些高蛋白低脂肪的肉类，也能辅助你早日达成减重计划。相较于牛猪羊肉来说，鸡肉的脂肪含量比较低，而且鸡肉纤维细腻容易消化，是很不错的选择哦。
3、膳食纤维粉
在美食面前，我们总是容易管不住嘴而大开吃戒，吃的时候倒是满足了口腹之欲，吃完以后望着恼人的小肚腩又开始埋怨自己。面对如此尴尬的两难境地，有什么办法可以帮助我们告别小肚腩呢？当然是吃膳食纤维粉了。
就如Fyboge膳食纤维粉，每包卵叶车前果壳含量高达79%，卵叶车前果壳富含水溶性膳食纤维，只要一小包，便可用于补充日常所需膳食纤维，对于食物君这种肉食动物来说，真的是大大的福音了，而且是清新甜橙口味，边喝边瘦谁能不爱！
谁说减重非要忍饥挨饿呢？用这些营养丰富又美味的食材，来填补你枯燥的减重之路吧！重点是还有膳食纤维粉来助阵，哈哈，我仿佛看见了瘦到两位数的自己了。
评论