冬至后，多食一肉,吃二根,饮三茶！
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冬至时节，多食一肉
俗话说：“冬至不吃肉，冻掉脚趾头”。“冬至数九，鸡不离口，一九一只老母鸡，九九补个好身体”。冬至时节，多吃点鸡肉，对健康大有益处。鸡肉，味道鲜美，营养丰富，食用方法很多，蒸煮、烧汤、腌制、风干，均各具风味。
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冬至时节，常吃二根
1、萝卜
萝卜，是冬季首选“根菜”之一。不论是青萝卜、白萝卜、红萝卜、胡萝卜，紫胡萝卜，皆是不错的选择。
青萝卜，白萝卜，可降火顺气。红萝卜，可养心、健胃、化痰止咳；胡萝卜，含有大量胡萝卜素，有益人体健康；冬至日，萝卜可以煲汤、蒸熟、炖肉等，皆可。
2、山药
山药，不但可健脾胃、补肺肾、补中益气，还对滋养皮肤，有很好的帮助，在干燥的冬至日，吃点山药，还有助于预防皮肤干燥等。用山药，煮粥、煲汤、蒸食，都是不错的选择。
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冬至时节，勤饮三茶
1、红苏子叶茶，暖胃驱寒
冬至过后，天气越来越寒冷，很多人容易出现胃部不适。此时，用红苏子叶，泡水喝，可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证，可用于治疗胃寒症等，具有很好的效果。
此外，还可缓解脾胃气滞，促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防干燥导致的便秘，保护肠胃健康。所以，冬季一受寒，就胃不舒服的人，不妨泡上一杯，大有益处。
2、谷谷丁红茶，去火消炎
冬至时节，易“进补”，需警惕“内火”。此时，将谷谷丁，洗净后，发酵炒制成茶，降低寒性，泡水喝，可清热解毒，去火消炎，预防改善上火的情况。
谷谷丁，是“药食两用”的小植物，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎。经常用其泡水喝，对上火引起的嗓子疼、发炎等，效果尤佳。
3、刺玫菊茶，疏肝解郁
冬季，情绪调节很重要。一旦情绪不佳，十分容易诱发心脑血管疾病。
花茶，味道芳香，有助于疏解情绪，改善心情。刺玫菊是一种野生小玫瑰，性质温和，泡水喝，可疏肝解郁，理气化瘀。此外，经常用其泡水，还可滋养心肝血脉，助力健康长寿。
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